キレイになりたい！好きな人を振り向かせたい！自分を好きになりたい！かわいい洋服が着たい！－女の子なら誰も思うこと－今こそキレイになるため、ちょっともがいてみようと思います。
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こんにちは！
まおです＾＾：
最近ちょっと涼しくなりましたね！
今年の夏はちょっと夏バテになりかけましたが
なんとか持ちこたえたって感じです。
夏バテになると、一時的には体重は減りますが
大体秋には戻っちゃうんですよね。
詳しいことはわかりませんが
脂肪がなくなるのではなく
筋肉が落ちるのが体重減の原因だそうです。
そう、つまりは脂肪は変わってないってことなんですよね。
やっぱりリバウンドのないダイエットにするためには
脂肪をきちんと燃焼させなくてはいけませんよね。
まだ夏バテ気味って方はぜひ「オレンジジュース」を飲んでみてください。
夏バテにいいと最近テレビで紹介されていました。
もちろん果汁100％のオレンジジュースですよ！
まおです＾＾：
最近ちょっと涼しくなりましたね！
今年の夏はちょっと夏バテになりかけましたが
なんとか持ちこたえたって感じです。
夏バテになると、一時的には体重は減りますが
大体秋には戻っちゃうんですよね。
詳しいことはわかりませんが
脂肪がなくなるのではなく
筋肉が落ちるのが体重減の原因だそうです。
そう、つまりは脂肪は変わってないってことなんですよね。
やっぱりリバウンドのないダイエットにするためには
脂肪をきちんと燃焼させなくてはいけませんよね。
まだ夏バテ気味って方はぜひ「オレンジジュース」を飲んでみてください。
夏バテにいいと最近テレビで紹介されていました。
もちろん果汁100％のオレンジジュースですよ！
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こんばんは！
今日は昔ある雑誌に掲載されていて
まおも取り組んだ、効果あり？と思えた簡単なエクササイズを紹介したいと思います！
テレビを見ながら、簡単にできるのでぜひお試しあれぇ～♪
もう知ってるよ！って方にはごめんなさいです。。。
１．仰向けになって寝る（本当はかたい場所の方がいいと思いますが、スペースのない方はベッドの上ででも）
２．片足を90度上げる（まっすぐを心がけてください）
３．10秒ほど停止
４．上げた片足を上げていない片足の方に少しずつ下ろしていく（くびれ部分がちょっと痛いと思います）
５．10秒ほど停止
６．ゆっくり上げていく（90度まで）
７．足を下ろす
これを左右の足ずつ1セット5回ずつやります。
主にくびれ部分に効果が感じられるかと思います。
今日は昔ある雑誌に掲載されていて
まおも取り組んだ、効果あり？と思えた簡単なエクササイズを紹介したいと思います！
テレビを見ながら、簡単にできるのでぜひお試しあれぇ～♪
もう知ってるよ！って方にはごめんなさいです。。。
１．仰向けになって寝る（本当はかたい場所の方がいいと思いますが、スペースのない方はベッドの上ででも）
２．片足を90度上げる（まっすぐを心がけてください）
３．10秒ほど停止
４．上げた片足を上げていない片足の方に少しずつ下ろしていく（くびれ部分がちょっと痛いと思います）
５．10秒ほど停止
６．ゆっくり上げていく（90度まで）
７．足を下ろす
これを左右の足ずつ1セット5回ずつやります。
主にくびれ部分に効果が感じられるかと思います。
こんばんは！
今日も体重を測りました！
いきなり、2キロ増！！＞＜
出鼻をくじかれたような感じですよね・・・
夕飯を食べ過ぎたせいでしょうか？
ということで、今日の夕飯はキャベツと鶏肉炒めをつくりました。
キャベツはダイエットの見方です！
お腹にすごくたまるし
バストアップの効果があるとのことで（ホルモン関係でいいんですよね、確か）
まおは3年前からよく食べてます。
ダイエットは下手するとバストが小さくなってしまうじゃないですか。
それはやっぱりショックなので
そうならないように気をつけてます！
あっ、でももともとあるわけではないんですけどね・・・＾＾；；
最初は生のままバリバリ食べてたんですが
そうするとだんだん飽きてくるんですよね・・・
なので、最近は炒めて塩コショウで食べるようになりました。
シンプルな味付けですが、おいしいです＾＾：
ということで、今日はエクササイズのお話ではなく、食のお話になりました！
ちなみに今日はキャベツ4分の1個を食しました！
今からエクササイズです！＾＾：
今日も体重を測りました！
いきなり、2キロ増！！＞＜
出鼻をくじかれたような感じですよね・・・
夕飯を食べ過ぎたせいでしょうか？
ということで、今日の夕飯はキャベツと鶏肉炒めをつくりました。
キャベツはダイエットの見方です！
お腹にすごくたまるし
バストアップの効果があるとのことで（ホルモン関係でいいんですよね、確か）
まおは3年前からよく食べてます。
ダイエットは下手するとバストが小さくなってしまうじゃないですか。
それはやっぱりショックなので
そうならないように気をつけてます！
あっ、でももともとあるわけではないんですけどね・・・＾＾；；
最初は生のままバリバリ食べてたんですが
そうするとだんだん飽きてくるんですよね・・・
なので、最近は炒めて塩コショウで食べるようになりました。
シンプルな味付けですが、おいしいです＾＾：
ということで、今日はエクササイズのお話ではなく、食のお話になりました！
ちなみに今日はキャベツ4分の1個を食しました！
今からエクササイズです！＾＾：
こんばんは＾＾：
朝１番に体重を測ることにしました！
毎日体重計にのった方がいいという人がいたり
ダイエット中はのらない方がいいという人がいますが
まおは毎日のる方がいいかなと思ってます。
やっぱり励みと戒め？になると思うんですよね＾＾；
昨日は食べすぎたのかなぁ～とか考える時間ができるような気がします。
記録をつけていきたいです！
ちなみに目標は5キロ減です！！
大掛かりなダイエットは2回目です。
1回目は去年秋から6ヶ月間くらい。
一応？半年で6キロ減の成果、未だリバウンドなし。
ここ3ヶ月くらい落ち着いてます。
それでも5キロ減が目標だなんて・・・
なんてことは言わないで下さい＾＾；；
特に苦しいっていうような方法はとりませんでした。
まおには合わないと思ったので。
少しずつ、まおが実践した方法を公開していきますね！
おやすみなさい＾＾：ｚｚｚ
朝１番に体重を測ることにしました！
毎日体重計にのった方がいいという人がいたり
ダイエット中はのらない方がいいという人がいますが
まおは毎日のる方がいいかなと思ってます。
やっぱり励みと戒め？になると思うんですよね＾＾；
昨日は食べすぎたのかなぁ～とか考える時間ができるような気がします。
記録をつけていきたいです！
ちなみに目標は5キロ減です！！
大掛かりなダイエットは2回目です。
1回目は去年秋から6ヶ月間くらい。
一応？半年で6キロ減の成果、未だリバウンドなし。
ここ3ヶ月くらい落ち着いてます。
それでも5キロ減が目標だなんて・・・
なんてことは言わないで下さい＾＾；；
特に苦しいっていうような方法はとりませんでした。
まおには合わないと思ったので。
少しずつ、まおが実践した方法を公開していきますね！
おやすみなさい＾＾：ｚｚｚ
初めまして！
アクセスありがとうございます＾o＾”
初めてのブログということで
何を書くか迷ったんですが
かるくではありますが自己紹介をさせていただくことにしました！
しばしお付き合いください。
私真生（まお）と申しまして、関東に住む女子大生でございます。
毎日よく寝てよく食べてます。
昔から食べることが大好きで、お腹いっぱい食べないと気がすみません。
そんなおかげで20歳を過ぎた今、鏡に映る自分の姿を見てはため息しか出ない毎日。
これではいけない！と奮起した回数、無限大。
無理だ！と挫折した回数、無限大。
そんなだめだっめな女の子です。
でもやっぱり女の子なら、かわいいお洋服も着たいし
時にはちょっとセクシーな路線にも乗ってみたいですよね。
今こそキレイになるために、ちょっと背伸びして今とは違う世界を覗いてみようと思います！
いろいろとチャレンジしてみたり、プチ情報をGETしていこうと思っていますので
たくさん紹介していきたいと思います♪
でも、我慢はストレスの原因。
ということで、あまぁ～いスイーツにもちょこちょこ登場していただきたいと思います。
ぜひ、お付き合いください＾＾；
たくさんのお仲間さんたちと一緒に同じレールに乗って進んいきたいです！
どうぞよろしくお願いします＾＾”