キレイになりたい！好きな人を振り向かせたい！自分を好きになりたい！かわいい洋服が着たい！－女の子なら誰も思うこと－今こそキレイになるため、ちょっともがいてみようと思います。 http://maodotcom.blog.shinobi.jp/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. <font color="#ff0000">こんんちは。<br /> 関東は今日夕方から大雨になるかもしれないんですって・・・<br /> 最近本当に雨が降ると豪雨！って感じで鬱になります。。<br /> <br /> 昨日「氷の華」第一夜を見ました！<br /> 前から、かなり宣伝されていましたよね。<br /> 見ようと思って見たというよりかは、テレビをつけていたらやってたから見たって感じです。<br /> でも、やっぱり米倉さんはスタイルがよいですね！<br /> 憧れてしまいます。<br /> まおの場合は身長からしてもうダメなんですけどね。。。<br /> やっぱり痩せたい！と思います。<br /> <br /> 最近全身を鏡で見ることが多いんですが<br /> というのも街のいたるところの鏡やガラスで自分の全身が見えるときは必ずチェックしてるんですが<br /> やっぱりおしりのでかさが半端ないです＾＾；；<br /> スカートだと余計目立つというか。<br /> 後姿って自分で見る機会がそうないんですけど<br /> ほんとにへこみます。。。<br /> シェイプアップしなくては！<br /> 今日雑誌でチェックします♪<br /> <br /> いい方法知ってる方はまおに教えてください！</font> http://maodotcom.blog.shinobi.jp/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%81%BE%E3%81%8A%E3%81%A7%E3%81%99%EF%BC%81 <font color="#0000ff">こんばんは＆お久しぶりです。<br /> まおです。<br /> 少しの間更新がストップしてしまいました・・・＞＜<br /> <br /> 最近朝が忙しくて<br /> 体重が測れていません＾＾；<br /> でも痩せてる感zeroです・・・。。。<br /> 最近はお昼は和食（焼き魚、味噌汁、小鉢、ご飯）で<br /> 夜は温野菜！という感じで<br /> かなりヘルシーな生活をしてると思うんですが<br /> なかなかぽっこりはなくなりません。<br /> 夜は寝る前にストレッチもしてるのに・・・<br /> 何か効果を感じられた方法とかあったらまおに教えてください！ｗ</font> http://maodotcom.blog.shinobi.jp/%E6%97%A5%E8%A8%98/%E3%81%8A%E4%B9%85%E3%81%97%E3%81%B6%E3%82%8A%E3%81%A7%E3%81%99%EF%BC%BE%EF%BC%BE%EF%BC%9A <font color="#ff00ff">こんにちは！<br /> まおです。<br /> <br /> 今日は朝急いでいて体重を測り忘れてしまいました。<br /> でも、朝鏡を見たらなんか太ももあたりにどしっとした感じが・・・<br /> これはまずいですよね。<br /> 考えてみると、ここ最近お菓子をよく食べてるような気がします。<br /> いたるところで、お土産なるお菓子をばくばく食べてます。<br /> まおはダイエット中の甘いものはそれなりに摂取します。<br /> 今はそれなりではないですが・・・反省＾＾；；<br /> 甘いものが何もないダイエットは本当につらいと思います。<br /> まおは午前10時と午後3時にその日食べたいものを食べます。<br /> 最近はアイスが多かったです。<br /> 夜は甘いものは控えています。<br /> あとは菓子パンですね、かなりカロリー高いですよね。<br /> できるだけ、ダイエット中は菓子パンは食べません。<br /> どうしても甘いものを！って思ったときは買っちゃいますけど。。。<br /> 第1弾のダイエットでも菓子パンを控えたら順調にいきました！<br /> おにぎりとかに変えたり、あとはカロリーメイトなんかいった健康系おやつにしてました。<br /> お菓子、減らします。。。</font> http://maodotcom.blog.shinobi.jp/%E3%81%BE%E3%81%8A%E3%81%9F%E3%82%93%E5%BC%8F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/%E3%81%8A%E8%8F%93%E5%AD%90%E3%81%A8%E3%81%AE%E4%BB%98%E3%81%8D%E5%90%88%E3%81%84%E6%96%B9 <span style="background-color: #ffffff"><font color="#ff6600">こんばんは！<br /> まおです。<br /> <br /> 今日はちょっとダイエットからはなれた話題をと思います＾＾：<br /> 女の子がきれいになりたい、痩せたいって思うのって<br /> やっぱり恋をしてるときが多いんじゃないかなと思います！<br /> まおも今恋をしています＾＾：：<br /> 叶っているようなそうでないような<br /> すごく不安定な毎日を送っています。<br /> 自分に自信がないんですよね、きっと。<br /> いつも不安で、落ち込んで。<br /> ときにはイライラして。<br /> まだまだ子どもだなぁーって実感することが多いです。<br /> きれいになればいいなんていうことは思ってないんです。<br /> 内面的な美しさも絶対に必要だと思うから。<br /> でも、自信は実感できるのは外面的なものからくるような気もします。<br /> 自信をもちたい、まおがダイエットを決意した理由でもあります。<br /> プライドなのかもしれないけれど<br /> まおは愛するより愛されたいタイプなんだと思います。<br /> だからがんばります。<br /> がんばりすぎて、あなたなんか別に相手にしてあげてるのよって言ってみたいです＾＾：：<br /> <br /> 変わりたいって思ってる子<br /> いたら一緒にまおとがんばりませんか？<br /> コメントください＾＾：<br /> がんばりましょう♪</font></span><font color="#ff6600"><span style="background-color: #33cccc"><br /> </span></font><br /> http://maodotcom.blog.shinobi.jp/%E6%97%A5%E8%A8%98/-1.5kg%E3%80%80%E4%B9%99%E5%A5%B3%E5%BF%83 <font color="#800080">こんにちは！<br /> まおです＾＾：<br /> 最近関東は涼しいんですが、みなさん風邪とか引いてないですかね？<br /> <br /> 最近まおが興味を抱いているのが<br /> 「骨盤ダイエット」<br /> なるもの。<br /> 骨盤が開いていたりすると<br /> 体のバランスが悪くなってしまって<br /> 脂肪がつきやすい体質になってしまうんだそうですね。<br /> まおは自覚症状があるくらいに骨盤がゆがんでると思うんですよ。<br /> 女性の方は１番わかりやすいのはスカートです。<br /> まっすぐはいてるつもりなのに<br /> いつのまにかくるっと回ってる<br /> これは骨盤に異常のあるわかりやすい症状です！<br /> まおはスカートはくことが多いんですが<br /> 大体曲がってます。。。<br /> しかも直しても直してもすぐに曲がります。<br /> 重症ですよね。。。<br /> 自分でも色々とエクササイズは試してみてはいるんですが<br /> いまいち効果を得られないような気がしています。<br /> 一度しっかりと骨盤矯正してみようかなと思っています。<br /> 実はお友達にお勧めの病院を教えてもらいました！<br /> 今月中にでも行ってみようかと＾＾：<br /> 体験したら、報告しますね♪</font> http://maodotcom.blog.shinobi.jp/%E6%97%A5%E8%A8%98/-1.0kg%E3%80%80%E9%AA%A8%E7%9B%A4%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88 <font color="#ff00ff">こんにちは！<br /> まおです＾＾：<br /> 最近ちょっと涼しくなりましたね！<br /> 今年の夏はちょっと夏バテになりかけましたが<br /> なんとか持ちこたえたって感じです。<br /> 夏バテになると、一時的には体重は減りますが<br /> 大体秋には戻っちゃうんですよね。<br /> 詳しいことはわかりませんが<br /> 脂肪がなくなるのではなく<br /> 筋肉が落ちるのが体重減の原因だそうです。<br /> そう、つまりは脂肪は変わってないってことなんですよね。<br /> やっぱりリバウンドのないダイエットにするためには<br /> 脂肪をきちんと燃焼させなくてはいけませんよね。<br /> <br /> まだ夏バテ気味って方はぜひ「オレンジジュース」を飲んでみてください。<br /> 夏バテにいいと最近テレビで紹介されていました。<br /> もちろん果汁100％のオレンジジュースですよ！</font> http://maodotcom.blog.shinobi.jp/%E6%97%A5%E8%A8%98/-1.0kg%E3%80%80%E6%9C%80%E8%BF%91%E3%81%AE%E9%A3%9F%E4%BA%8B%E6%83%85 <font color="#cc99ff">こんばんは！<br /> 今日は昔ある雑誌に掲載されていて<br /> まおも取り組んだ、効果あり？と思えた簡単なエクササイズを紹介したいと思います！<br /> テレビを見ながら、簡単にできるのでぜひお試しあれぇ～♪<br /> もう知ってるよ！って方にはごめんなさいです。。。<br /> <br /> １．仰向けになって寝る（本当はかたい場所の方がいいと思いますが、スペースのない方はベッドの上ででも）<br /> ２．片足を90度上げる（まっすぐを心がけてください）<br /> ３．10秒ほど停止<br /> ４．上げた片足を上げていない片足の方に少しずつ下ろしていく（くびれ部分がちょっと痛いと思います）<br /> ５．10秒ほど停止<br /> ６．ゆっくり上げていく（90度まで）<br /> ７．足を下ろす<br /> <br /> これを左右の足ずつ1セット5回ずつやります。<br /> 主にくびれ部分に効果が感じられるかと思います。</font> http://maodotcom.blog.shinobi.jp/%E3%81%BE%E3%81%8A%E3%81%9F%E3%82%93%E5%BC%8F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/-2.0kg%E3%80%80%E3%81%BE%E3%81%8A%E3%81%9F%E3%82%93%E5%BC%8F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88_4 <font color="#339966">こんばんは！<br /> <br /> 今日も体重を測りました！<br /> いきなり、2キロ増！！＞＜<br /> 出鼻をくじかれたような感じですよね・・・<br /> 夕飯を食べ過ぎたせいでしょうか？<br /> ということで、今日の夕飯はキャベツと鶏肉炒めをつくりました。<br /> キャベツはダイエットの見方です！<br /> お腹にすごくたまるし<br /> バストアップの効果があるとのことで（ホルモン関係でいいんですよね、確か）<br /> まおは3年前からよく食べてます。<br /> ダイエットは下手するとバストが小さくなってしまうじゃないですか。<br /> それはやっぱりショックなので<br /> そうならないように気をつけてます！<br /> あっ、でももともとあるわけではないんですけどね・・・＾＾；；<br /> 最初は生のままバリバリ食べてたんですが<br /> そうするとだんだん飽きてくるんですよね・・・<br /> なので、最近は炒めて塩コショウで食べるようになりました。<br /> シンプルな味付けですが、おいしいです＾＾：<br /> <br /> ということで、今日はエクササイズのお話ではなく、食のお話になりました！<br /> ちなみに今日はキャベツ4分の1個を食しました！<br /> 今からエクササイズです！＾＾：</font> http://maodotcom.blog.shinobi.jp/%E3%81%BE%E3%81%8A%E3%81%9F%E3%82%93%E5%BC%8F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88/-2.0kg%E3%80%80%E3%81%BE%E3%81%8A%E3%81%9F%E3%82%93%E5%BC%8F%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88 <font color="#ff6600">こんばんは＾＾：<br /> 朝１番に体重を測ることにしました！<br /> 毎日体重計にのった方がいいという人がいたり<br /> ダイエット中はのらない方がいいという人がいますが<br /> まおは毎日のる方がいいかなと思ってます。<br /> やっぱり励みと戒め？になると思うんですよね＾＾；<br /> 昨日は食べすぎたのかなぁ～とか考える時間ができるような気がします。<br /> 記録をつけていきたいです！<br /> ちなみに目標は5キロ減です！！<br /> <br /> 大掛かりなダイエットは2回目です。<br /> 1回目は去年秋から6ヶ月間くらい。<br /> 一応？半年で6キロ減の成果、未だリバウンドなし。<br /> ここ3ヶ月くらい落ち着いてます。<br /> それでも5キロ減が目標だなんて・・・<br /> なんてことは言わないで下さい＾＾；；<br /> 特に苦しいっていうような方法はとりませんでした。<br /> まおには合わないと思ったので。<br /> 少しずつ、まおが実践した方法を公開していきますね！<br /> <br /> おやすみなさい＾＾：ｚｚｚ</font> http://maodotcom.blog.shinobi.jp/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E8%A8%98%E9%8C%B2/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E8%A8%98%E9%8C%B2 <p><font color="#0000ff"><span><span>初めまして！<br /> アクセスありがとうございます＾o＾&rdquo;<br /> 初めてのブログということで<br /> 何を書くか迷ったんですが<br /> かるくではありますが自己紹介をさせていただくことにしました！<br /> しばしお付き合いください。<br /> <br /> 私真生（まお）と申しまして、関東に住む女子大生でございます。<br /> 毎日よく寝てよく食べてます。<br /> 昔から食べることが大好きで、お腹いっぱい食べないと気がすみません。<br /> そんなおかげで20歳を過ぎた今、鏡に映る自分の姿を見てはため息しか出ない毎日。<br /> これではいけない！と奮起した回数、無限大。<br /> 無理だ！と挫折した回数、無限大。<br /> そんなだめだっめな女の子です。<br /> でもやっぱり女の子なら、かわいいお洋服も着たいし<br /> 時にはちょっとセクシーな路線にも乗ってみたいですよね。<br /> 今こそキレイになるために、ちょっと背伸びして今とは違う世界を覗いてみようと思います！<br /> いろいろとチャレンジしてみたり、プチ情報をGETしていこうと思っていますので<br /> たくさん紹介していきたいと思います♪<br /> でも、我慢はストレスの原因。<br /> ということで、あまぁ～いスイーツにもちょこちょこ登場していただきたいと思います。<br /> ぜひ、お付き合いください＾＾；<br /> たくさんのお仲間さんたちと一緒に同じレールに乗って進んいきたいです！<br /> どうぞよろしくお願いします＾＾&rdquo;<br /> </span></span></font></p> http://maodotcom.blog.shinobi.jp/%E6%97%A5%E8%A8%98/blog%E5%A7%8B%E3%82%81%E3%81%BE%E3%81%97%E3%81%9F